이것은 Daily Nutrition Tracking Spreadsheet라는 Linux 앱으로, 최신 릴리스는 dailynutritionmacroscalosbodyweighttrackingv2018.05.10.xlsx로 다운로드할 수 있습니다. 워크스테이션용 무료 호스팅 제공업체인 OnWorks에서 온라인으로 실행할 수 있습니다.
OnWorks와 함께 Daily Nutrition Tracking Spreadsheet라는 이름의 이 앱을 무료로 다운로드하여 온라인으로 실행하십시오.
이 앱을 실행하려면 다음 지침을 따르세요.
- 1. 이 애플리케이션을 PC에 다운로드했습니다.
- 2. 파일 관리자 https://www.onworks.net/myfiles.php?username=XXXXX에 원하는 사용자 이름을 입력합니다.
- 3. 이러한 파일 관리자에서 이 응용 프로그램을 업로드합니다.
- 4. 이 웹사이트에서 OnWorks Linux 온라인 또는 Windows 온라인 에뮬레이터 또는 MACOS 온라인 에뮬레이터를 시작합니다.
- 5. 방금 시작한 OnWorks Linux OS에서 원하는 사용자 이름으로 파일 관리자 https://www.onworks.net/myfiles.php?username=XXXXX로 이동합니다.
- 6. 응용 프로그램을 다운로드하여 설치하고 실행합니다.
스크린 샷
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일일 영양 추적 스프레드시트
기술
*새 버전* 2018.05.10- 비타민 및 미네랄 추적 기능 추가(식품 시트에 값 입력).
- 수분 함량 추적 기능이 추가되었습니다.
주자들이 체중 목표를 달성하는 데 도움이 되는 Excel 스프레드시트. 시작하려면 스프레드시트의 메모를 읽으세요. 처음에는 기초 대사율을 계산하기 위해 몇 개의 세포(예: 키와 성별)를 변경해야 합니다.
체중을 측정하는 권장 시간은 아침에 한 번, 달리기 전이나 저녁 식사 전에 한 번입니다. 식사 후 체중을 기록하는 것은 체중을 높게 비뚤어지게 하거나 탈수가 체중을 낮게 비뚤어지게 하기 때문에 달리기 후에 기록하지 않는 것이 좋습니다.
https://sourceforge.net/projects/nutrition/에서도 가져올 수 있는 애플리케이션입니다. 우리의 무료 운영 체제 중 하나에서 가장 쉬운 방법으로 온라인으로 실행하기 위해 OnWorks에서 호스팅되었습니다.
