nut-nutrition - ക്ലൗഡിൽ ഓൺലൈനിൽ

പട്ടിക:

NAME

പരിപ്പ്-പോഷകാഹാരം - വിശകലനം ചെയ്യുക ഭക്ഷണം കൂടെ The USDA പോഷക ഡാറ്റാബേസ്

സിനോപ്സിസ്

പരിപ്പ്-പോഷകാഹാരം [dbname]
കുരു [FLTK ഓപ്‌ഷൻ]... [dbname]

വിവരണം

NUT നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും പോഷക ഘടനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം വിശകലനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
സ്റ്റാൻഡേർഡ് റഫറൻസിനായുള്ള USDA ന്യൂട്രിയൻ്റ് ഡാറ്റാബേസ്, റിലീസ് 27 ആണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഡാറ്റാബേസ്.

ഭക്ഷണ കോമ്പോസിഷൻ പട്ടികകളുടെ ഈ ഡാറ്റാബേസിൽ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, എന്നിവയുടെ മൂല്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഫൈബർ, മൊത്തം കൊഴുപ്പ് മുതലായവ, കൂടാതെ USDA-യിലെ എല്ലാ പോഷക ഡാറ്റയും ഉൾപ്പെടുന്നു
ഒമേഗ-6, ഒമേഗ-3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഡാറ്റാബേസ്. പോഷക അളവ്
ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പരിചിതമായ നിലവാരമായ ഡിവിയുടെയോ ദൈനംദിന മൂല്യത്തിൻ്റെയോ ശതമാനമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ലേബലിംഗ്. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളായ ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 എന്നിവയല്ല
നിലവിൽ ഈ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു റഫറൻസ് മൂല്യം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് തിരയുകയും വ്യത്യസ്ത സെർവിംഗ് വലുപ്പങ്ങൾക്കായി പോഷക മൂല്യങ്ങൾ കാണുകയും ചെയ്യാം;
ഒരു പ്രത്യേക പോഷകത്തിൻ്റെ അളവനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണങ്ങളെ റാങ്ക് ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാം
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മെറ്റബോളിസവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന കലോറി അളവ്, കൊഴുപ്പിൻ്റെ അളവ്,
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ സ്വയമേവ ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻ്റെയും പ്രോട്ടീനിൻ്റെയും കൊഴുപ്പിൻ്റെയും അനുപാതം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചേർക്കാം
ഡാറ്റാബേസിലെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അവ സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് ഡാറ്റാബേസിലേക്ക് സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും
വാണിജ്യ ഭക്ഷണ ലേബലുകളിലെ വിവരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണങ്ങളും ചേർക്കുക. പ്രോഗ്രാം പൂർണ്ണമായും
മെനു-ഡ്രൈവ്, പഠിക്കാൻ കമാൻഡുകൾ ഒന്നുമില്ല.

NUT ഒരു ഡാറ്റാബേസ് ഉപഡയറക്‌ടറി വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് ഒരു ഓപ്‌ഷണൽ ആർഗ്യുമെൻ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വിളിക്കാവുന്നതാണ്. വേണ്ടി
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഉപയോക്താവ് മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കും
ഡാറ്റാബേസ്, കൂടാതെ ഓരോ ഡാറ്റാബേസും പൂർണ്ണമായും വെവ്വേറെയാണ്. ഡാറ്റാബേസ് ഉപഡയറക്‌ടറി നാമം (എങ്കിൽ
ഒരെണ്ണം ഉണ്ട്) എല്ലാ സ്ക്രീനുകളിലും പ്രദർശിപ്പിക്കും.

ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇവയാണ്:

റെക്കോര്ഡ് ഭക്ഷണം: ഡാറ്റാബേസിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു, നിരവധി സെർവിംഗുകൾ, ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ കലോറികൾ
നൽകിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും അളവ് കാണിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ആഹാരം
തീയതി പൂർണ്ണമായി "yyyymmdd" ഫോർമാറ്റിലോ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ഓഫ്സെറ്റായി നൽകാം
ഇന്ന്, "-3" അല്ലെങ്കിൽ "+1" പോലുള്ളവ. ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അളവ് വ്യക്തമാക്കുന്ന എല്ലാ നമ്പറുകളും ഇപ്രകാരം നൽകിയിട്ടുണ്ട്
ദശാംശ സംഖ്യകൾ, എന്നാൽ സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണവും ഒരു പൊതു ഭിന്നസംഖ്യയായി നൽകാം
3/4 ആയി. ഒരു ഡോട്ട് ടൈപ്പ് ചെയ്തുകൊണ്ട് ഒരു വിശകലന സ്ക്രീൻ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണങ്ങളാണ്
കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നമ്പർ നൽകി ഭക്ഷണ പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഇല്ലാതാക്കി, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിഷ്കരിക്കാനും കഴിയും
ഭക്ഷണ നമ്പറും ഒരു പുതിയ അളവും ടൈപ്പ് ചെയ്തുകൊണ്ട് അളവ്, ഉദാഹരണത്തിന് "2 100g", അതായത് മാറ്റം
ഭക്ഷണം #2 മുതൽ 100 ​​ഗ്രാം വരെ.

ഓട്ടോമാറ്റിക് പോർഷൻ കൺട്രോൾ: NUT ൻ്റെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷത ഒരു ഭക്ഷണ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതാണ്
എളുപ്പത്തിൽ ഭാഗ നിയന്ത്രണം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിന് സ്വയമേവ ക്രമീകരിച്ച അളവ്. ഉദാഹരണത്തിന്, എങ്കിൽ
മെനുവിലെ #4 ഭക്ഷണം എല്ലായ്പ്പോഴും ക്രമീകരിക്കപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും കൃത്യമായി ചേരും
പ്രോട്ടീൻ്റെ പ്രതിദിന മൂല്യം, ടൈപ്പ് "4 പി"; #7 ഭക്ഷണം ഒരു കാർബ് ഭക്ഷണമാണെങ്കിൽ, ക്രമീകരിക്കാൻ "7 സി" എന്ന് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക
നോൺ-ഫൈബർ കാർബ്; അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം #1 കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണമാണെങ്കിൽ, സ്വയമേവ ആകെ ക്രമീകരിക്കാൻ "1 f" എന്ന് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക
ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ കൊഴുപ്പ്. മുമ്പത്തെ മൂന്ന് കമാൻഡുകൾ ഒറ്റത്തവണ വ്യക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഇതര മാർഗം
കമാൻഡ് "pcf 4 7 1" ആണ്. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ മറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അളവ് എഡിറ്റുചെയ്യുകയോ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ,
ഓട്ടോമാറ്റിക് പോർഷൻ കൺട്രോൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിന് കൃത്യമായി യോജിക്കുന്ന ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും നിർമ്മിക്കുന്നു. അവിടെ
ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം, ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഒരു കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണം എന്നിവ മാത്രമേ കഴിയൂ. എ
ടേബിൾ ഉപ്പിനെ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണമായി നിയോഗിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള അനുചിതമായ പദവിയാണ് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത്
പൂജ്യത്തിൻ്റെ അളവിൽ. നിയുക്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലെ നെഗറ്റീവ് അളവ് വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ സൂചിപ്പിക്കുന്നു,
നിയുക്തമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ്. ഒരു ഭാഗ നിയന്ത്രണ പദവി നീക്കം ചെയ്യാൻ, ടൈപ്പ് ചെയ്യുക
ഭക്ഷണ നമ്പറും നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പദവിയും; ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണം #5 നിയുക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ
ഒരു കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണമായി, പദവി നീക്കം ചെയ്യാൻ "5 f" എന്ന് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ pcf കമാൻഡ് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക
ഭക്ഷണം #5 കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണമായി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. എന്നതിലേക്കുള്ള ഫീച്ചറിന് ഒരു വിപുലീകരണവുമുണ്ട്
തയാമിൻ "ടി", പാൻ്റോതെനിക് ആസിഡ് "എൻ", വിറ്റാമിൻ ഇ "ഇ", കാൽസ്യം "എൽ", അയൺ എന്നിവയ്‌ക്കായി ഭക്ഷണം സന്തുലിതമാക്കുക
"i", പൊട്ടാസ്യം "k", സിങ്ക് "z", എന്നാൽ ഈ കമാൻഡുകൾ വ്യക്തിഗതമായി നൽകണം
"pcf" കമാൻഡിൻ്റെ ഭാഗമായിട്ടല്ല. ഈ അധിക കമാൻഡുകൾ "t", "n", "e", "l", "i", "k",
കൂടാതെ "z" ന് മൂല്യവത്തായത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിശ്ചിത പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാതിരിക്കുകയും അത് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമാണ്
ഒരു വലിയ ക്യുമുലേറ്റീവ് ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും കുറച്ച് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം
കുറവ്.

പ്രോഗ്രാം വിശകലനം ശരിയായി വരുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമിൻ്റെ എല്ലാ ഭക്ഷണവും രേഖപ്പെടുത്തണം
വേണ്ടി സജ്ജമാക്കി. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂന്ന് ഭക്ഷണത്തിന് സജ്ജമാക്കുകയും നിങ്ങൾ മൂന്നിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവ സംയോജിപ്പിക്കുക
മൂന്നായി; നിങ്ങൾ മൂന്നിൽ താഴെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഔൺസ് വെള്ളം പോലെയുള്ള ചില മിമിമൽ ഇനം രേഖപ്പെടുത്തുക
നഷ്ടപ്പെട്ട ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും. (ഇതിനായി "ഡിലീറ്റ് മീൽസ് ആൻഡ് സെറ്റ് മീൽസ് പെർ ഡേ" എന്നതിന് താഴെ കാണുക
ഡിഫോൾട്ട് 1-ന് പകരം പ്രതിദിനം 19-നും 3-നും ഇടയ്‌ക്ക് ഭക്ഷണമായി പ്രോഗ്രാം സജ്ജമാക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.)

അപഗഥിക്കുക ഭക്ഷണം ഒപ്പം ഭക്ഷണം നിർദ്ദേശങ്ങൾ: ഡാറ്റാബേസിലെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ വിശകലനം അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു
ഓരോ പോഷകത്തിൻ്റെയും ശതമാനത്തിൻ്റെ നിബന്ധനകൾ, ഇവിടെ 100% എന്നത് ഡിവിയുടെ 100% നിരക്കിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു
(പ്രതിദിന മൂല്യം) പ്രതിദിനം. റെക്കോർഡ് ചെയ്ത ഏറ്റവും പുതിയ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഉപവിഭാഗം പ്രോഗ്രാം വിശകലനം ചെയ്യും,
ഓരോ ഭക്ഷണവും ഒരു ദിവസത്തെ ഉചിതമായ അംശമായി കണക്കാക്കുന്നു. "s" അമർത്തിയാൽ
വിശകലന സ്ക്രീൻ, ഡിവി നേടിയിട്ടില്ലാത്ത പോഷകങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ചിലത്
അധിക പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഡാറ്റാബേസിൽ നിന്നാണ് ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. എഴുതിയത്
"e" അമർത്തുമ്പോൾ എല്ലാ മൂല്യങ്ങളും ഒരു നൽകുന്നതിന് വിശകലനത്തിലെ കേവല മൂല്യങ്ങളിലേക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കും
കാലയളവുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവഴി (ഈ സവിശേഷത ഗ്രാഫിക്കൽ ഇൻ്റർഫേസിൽ ഇല്ല). എഴുതിയത്
"o" അമർത്തിയാൽ എല്ലാ ഡിവി ഡിഫോൾട്ടുകളും താരതമ്യ മോഡ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. "d" അമർത്തുന്നതിലൂടെ
ഡിവി ശതമാനം, ഡിവി പോഷകങ്ങളുടെ കേവല മൂല്യങ്ങൾ, എ
ഡാറ്റാബേസിലെ എല്ലാ അധിക പോഷകങ്ങളുടെയും സ്ക്രീനുകളുടെ പരമ്പര. ഒരു "p" ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്
അത് സ്ക്രീനുകളെ മറ്റൊരു വഴിക്ക് പിന്നിലേക്ക് നീക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിശകലന സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ (അല്ലെങ്കിൽ
"ഭക്ഷണങ്ങൾ കാണുക" സ്‌ക്രീൻ) ഒരു പ്രത്യേക കൂട്ടം പോഷകങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ആ കൂട്ടം പോഷകങ്ങൾ
പ്രിൻ്റിംഗ് മെനുകൾ, റാങ്കിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ പ്രോഗ്രാമിലെ മറ്റ് ഫംഗ്ഷനുകളിൽ ഉപയോഗിക്കും
ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഡ്രോയിംഗ് ഗ്രാഫുകൾ.

"(nd)" എന്ന മൂല്യം ഒരു സ്ക്രീനിൽ കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഡാറ്റാബേസിന് അതിനുള്ള ഡാറ്റ ഇല്ലെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു
കാണുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള പ്രത്യേക പോഷകം.

"റെക്കോർഡ് മീൽസ്" സമയത്ത് വിശകലന സ്‌ക്രീൻ ഉയർത്തിയാൽ, അത് ഇതിൽ നിന്ന് പിന്നോട്ട് വിശകലനം ചെയ്യുന്നു
ഭക്ഷണം കാണുന്നു, അത് അവസാനത്തെ ഭക്ഷണമായിരിക്കില്ല; എന്നിരുന്നാലും, "ഭക്ഷണം വിശകലനം ചെയ്യുക" സ്ക്രീൻ
പ്രധാന മെനുവിൽ നിന്നുള്ള ഓപ്ഷൻ 2 എല്ലായ്പ്പോഴും ഡാറ്റാബേസിലെ അവസാന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുന്നു.

"റെക്കോർഡ് മീൽസ്", "അനലൈസ് മീൽസ്" എന്നിവ ഓരോന്നും എത്ര ഭക്ഷണം എന്ന് പ്രത്യേകം ഓർക്കുന്നു
അവസാനമായി വിശകലനം ചെയ്‌തത്, ഒരു ഉപയോക്താവിന്, ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരൊറ്റ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നോക്കാൻ കഴിയും
"റെക്കോർഡ് മീൽസ്" വിശകലനം, "ഭക്ഷണം വിശകലനം ചെയ്യുക" എന്നതിൽ എപ്പോഴും രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഭക്ഷണം നോക്കുക,
എന്നാൽ ഓരോ തവണയും എത്ര ഭക്ഷണം എന്ന് വ്യക്തമാക്കേണ്ടതില്ല.

ഭക്ഷണ റാങ്കിംഗുകളിലേക്കും ഗ്രാഫുകളിലേക്കും കുറുക്കുവഴി: വിശകലന സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് a യുടെ പേര് ടൈപ്പുചെയ്യാനാകും
കാപ്പിറ്റൽ "C" ഉള്ള കാൽസ്യം പോലെയുള്ള പോഷകങ്ങൾ, കൂടാതെ NUT ന് പോഷകം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ,
അത് ആ പോഷകത്തിന് ഭക്ഷണ റാങ്കിംഗും ഗ്രാഫ് ഫംഗ്ഷനുകളും നേരിട്ട് ഇല്ലാതെ നൽകും
പ്രധാന മെനുവിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ശ്രേണിയിലേക്ക് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് ചെയ്താൽ മതി
NUT-ന് അദ്വിതീയമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പോഷക നാമത്തിൻ്റെ ആരംഭം മതിയാകും
പോഷകം.

ഇല്ലാതാക്കുക ഭക്ഷണം ഒപ്പം ഗണം ഭക്ഷണം ഓരോ ദിവസം: ശേഖരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം നീക്കം ചെയ്തേക്കാം
ഡാറ്റാബേസ്; അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസ് സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ഓട്ടോമാറ്റിക് ഫീച്ചർ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
അനാവശ്യമായി വൻതോതിൽ ലഭിക്കുന്നു, ഒരു കൂട്ടം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കൂടുതൽ പഴക്കമുള്ള ഭക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
ഉപയോക്താവ് വഴി. എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുമ്പോൾ, പ്രോഗ്രാമിൻ്റെ മാറ്റം മാറ്റാൻ ഒരു ഓപ്ഷൻ സജ്ജമാക്കിയേക്കാം
സ്ഥിരമായി 3 ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം മുതൽ 1 മുതൽ 19 വരെ ഭക്ഷണം വരെ.

കാണുക ഭക്ഷണങ്ങൾ: "റെക്കോർഡ് മീൽസ്" വ്യക്തമാക്കുന്ന അതേ ഇൻ്റർഫേസ് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും
പോഷക ഉള്ളടക്കത്തിനായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഉപയോക്താവ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന സെർവിംഗ് വലുപ്പം, എങ്കിൽ
ഡിസ്‌പ്ലേയെ മറ്റൊരു കൂട്ടം പോഷകങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് "d" അല്ലെങ്കിൽ "p" എന്ന് ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ
ഒരു ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പേരിൻ്റെ തുടക്കമോ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പേരിൻ്റെ ഒരു ഭാഗമോ അക്കമിട്ട മെനുവോ ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും
ഒരു അദ്വിതീയ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വരെ സാധ്യമായ എല്ലാ പൂർത്തീകരണങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.

"(nd)" എന്ന മൂല്യം ഒരു സ്ക്രീനിൽ കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഡാറ്റാബേസിന് അതിനുള്ള ഡാറ്റ ഇല്ലെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു
കാണുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള പ്രത്യേക പോഷകം.

ചേർക്കുക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒപ്പം പരിഷ്ക്കരിക്കുക സേവിക്കുക വലുപ്പം: ഈ ഇനത്തിന് മൂന്ന് തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുണ്ട്, "ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ചേർക്കുക", "എ ചേർക്കുക
ലേബൽ ചെയ്‌ത ഭക്ഷണം," കൂടാതെ "സെർവിംഗ് വലുപ്പങ്ങൾ പരിഷ്‌ക്കരിക്കുക."

ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ചേർക്കുന്നതിന്, ഒരു ഭക്ഷണം ചേർക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു എണ്ണം
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും സെർവിംഗ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം നൽകി, പാചകക്കുറിപ്പ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. അപ്പോൾ ദി
സോഫ്റ്റ്‌വെയർ പാചകക്കുറിപ്പിനെ ആവശ്യമുള്ള സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണമായി വിഭജിക്കുകയും ഒരു നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു
വെള്ളം നേടുകയോ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതിനായി സെർവിംഗുകളുടെ ഭാരം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള അവസരം
തയാറാക്കുക.

ഓർഡർ ചെയ്ത ചേരുവകളുടെ പട്ടികയും പോഷകാഹാരവും ഉള്ള ലേബൽ ചെയ്ത ഭക്ഷണം ചേർക്കാൻ NUT നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു
പ്രസ്താവന (ഈ സവിശേഷത ഗ്രാഫിക്കൽ ഇൻ്റർഫേസിൽ ഇല്ല). പുതിയ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാകും
പോഷകാഹാര പ്രസ്താവനയിൽ ഇല്ലാത്ത അധിക പോഷകങ്ങൾ, എന്നാൽ ഡാറ്റാബേസ് പറയുന്നു
ഭക്ഷണത്തിലാണ്. ആദ്യം, ലേബൽ ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന് പേരിടുന്നു. അടുത്തതായി പ്രോഗ്രാം ആവശ്യപ്പെടുന്നു
ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ലിസ്റ്റുചെയ്ത ചേരുവകൾ ഏറ്റവും വലുതും കുറഞ്ഞതുമായ ക്രമത്തിൽ കണ്ടെത്തുക. വിഷമിക്കേണ്ട
നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത ചേരുവകൾ. ഏതെങ്കിലും ചേരുവയ്‌ക്ക് അളവോ ഭാരമോ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടില്ല--
ചേരുവ ലളിതമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു. തിരഞ്ഞെടുത്ത ചേരുവകൾ പരാൻതീസിസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രൂപ്പുചെയ്യാം
ഒരു ചേരുവ സംഖ്യയ്ക്ക് ശേഷം "(", ")", അല്ലെങ്കിൽ "!" ഒരു ഗ്രൂപ്പ് തുടങ്ങാൻ, അവസാനം എ
ഗ്രൂപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് സൂചകം നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു ചേരുവ ഇല്ലാതാക്കാൻ, അതിൻ്റെ നമ്പർ ടൈപ്പ് ചെയ്യുക; വരെ
ഒരു ചേരുവ നീക്കുക, അതിൻ്റെ നമ്പർ, ഒരു "m", ലക്ഷ്യസ്ഥാനം - "5m2" എന്നിവ ടൈപ്പ് ചെയ്യുക. എപ്പോൾ
ചേരുവകളുടെ പട്ടിക പൂർത്തിയായി, പോഷക ലിസ്റ്റുകൾ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പോഷകാഹാരം
വിവരങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് പകർത്താനാകും. നിങ്ങൾ ഒരു പോഷക സ്‌ക്രീൻ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ഒരു
വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കൂട്ടം പോഷകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. ഇതിനായുള്ള "DV" ശതമാനം
പ്രോഗ്രാമിൻ്റെ ഈ ഭാഗം USA സ്റ്റാൻഡേർഡ് 2000 കലോറി പ്രതിദിന മൂല്യങ്ങളാണ്, അല്ലാതെ ഒന്നുമല്ല
ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓപ്‌ഷനുകൾ - എന്നാൽ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബലിൻ്റെ പോഷക വിവരങ്ങൾ ഗ്രാമിൽ സജ്ജീകരിക്കാനാകും.
NUT ചെയ്യുമ്പോൾ പൂജ്യത്തേക്കാൾ കൂടുതലുള്ള ദൈനംദിന മൂല്യമുള്ള പോഷകങ്ങൾ മാത്രമേ നിയന്ത്രണങ്ങളായി കണക്കാക്കൂ
ഇല്ലാത്ത പോഷകമൂല്യങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നതിനായി ഏകദേശ പാചകക്കുറിപ്പ് നിർമ്മിക്കുന്നു
ഭക്ഷണ ലേബലിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ NUT ഒരു പാക്കേജുചെയ്തതിന് കണക്കാക്കുന്ന "പാചകക്കുറിപ്പ്"
ഭക്ഷണം എല്ലാ ചേരുവകളുടെയും ഒരു "ട്രേസ്" മാത്രമേ കാണിക്കൂ, ഇത് NUT-ൻ്റെ രീതിയാണ്
ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസ് അനുസരിച്ച്, ചേരുവകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല
പോഷകാഹാര പ്രസ്താവനയുടെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ. പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രദർശിപ്പിച്ച ശേഷം ഒരു ഉണ്ട്
പോഷക മൂല്യങ്ങൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള അധിക അവസരം. ഒരുപക്ഷേ ഭക്ഷണം വളരെ ഭാരമുള്ളതായിരിക്കാം
NUT ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് നിർമ്മിക്കുന്നത് വരെ ഉപയോക്താവ് കാത്തിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു
അധിക വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് വ്യക്തമാക്കുക. അധിക എഡിറ്റിംഗിൻ്റെ യുക്തി എന്തായാലും,
ഏത് NUT-ൻ്റെയും പോഷക വിവരങ്ങളിൽ ഉപയോക്താവിന് പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണമുണ്ട്
ഏകദേശ പാചകക്കുറിപ്പ് നിർദ്ദേശിച്ചു. പുതിയ ഫുഡ് റെക്കോർഡ് ഡാറ്റാബേസിൽ സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു
ഒരു പാചകരീതി എന്ന നിലയിൽ.

നിലവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ സെർവിംഗ് വലുപ്പം പരിഷ്‌ക്കരിക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണവും വിളമ്പുന്ന അളവുകളും തിരഞ്ഞെടുത്തു
ഫയലിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും. പകരമായി, ഉപയോക്താവിന് ലളിതമായി ടൈപ്പ് ചെയ്യാം
ഗ്രാമിൻ്റെ എണ്ണം, സെർവിംഗ് യൂണിറ്റ് (കപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ
ടേബിൾസ്പൂൺ), സേവിക്കുന്ന അളവ്.

കാണുക പോഷകങ്ങൾ ഒപ്പം റാങ്ക് ഭക്ഷണങ്ങൾ: പോഷകങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്
ആ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്താൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസിൽ അന്വേഷിക്കാവുന്നതാണ്
ഈ രീതിയിൽ 100 ​​ഗ്രാമിന്, 100 ഗ്രാമിന് ഉണങ്ങിയ ഭാരത്തിന്, 100 ഗ്രാമിന് ഒരു
USDA- നിർവചിച്ചിരിക്കുന്ന ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പ്, ഓരോ 100 കലോറിക്കും, ഓരോ സെർവിംഗിനും, ഓരോ സെർവിംഗിനും മറ്റു ചിലത് കുറയ്ക്കുന്നു
പോഷകാഹാരം, കൂടാതെ റെക്കോർഡ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന് (പ്രതിദിന ശരാശരി ഉപഭോഗം). പോഷകങ്ങളുടെ കൂട്ടം പ്രവർത്തിച്ചു
അവസാനമായി കണ്ടതോ വിശകലനം ചെയ്തതോ ആയ സെറ്റ് ആണ്.

"Rank Foods per Recorded Meals" എന്ന ഓപ്ഷൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ഒരു പ്രത്യേക പോഷകത്തിൻ്റെ നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സംഭാവന ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ "റെക്കോർഡ് മീൽസ്" ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ
നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ നേരത്തെയുള്ള ഭക്ഷണം കാണുന്നതിന്, ഈ "റെക്കോർഡ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന്" ഓപ്ഷൻ തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നു
അതേ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന്, ആ മുൻ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ ഏത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിച്ചതെന്ന് കാണിക്കാൻ.
അതുപോലെ, അവസാനം എത്ര ഭക്ഷണം വിശകലനം ചെയ്തുവെന്ന് പ്രോഗ്രാം ഓർക്കുന്നു, അത് മാത്രം തിരയുന്നു
ഏത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പട്ടികപ്പെടുത്തേണ്ടതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഉപവിഭാഗം.

ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട "ട്രാൻസ്" അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
പ്രോഗ്രാം കാണിക്കുന്നത് പോലെ കൊഴുപ്പുകളിൽ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കണമെന്നില്ല
യുഎസ്‌ഡിഎ ഡാറ്റാബേസ് ഇതുവരെ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും തമ്മിൽ പൂർണ്ണമായി വേർതിരിച്ചിട്ടില്ല
ശരീരത്തിലെ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്കായി സേവിക്കാൻ കഴിയാത്ത "ട്രാൻസ്-" കൊഴുപ്പുകൾ.

ഗണം വ്യക്തിപരം ഓപ്ഷനുകൾ ഒപ്പം ലോഗ് തൂക്കം: ഈ സ്‌ക്രീനുകൾ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ സജ്ജമാക്കുന്നു
ഭക്ഷണം വിശകലനം ചെയ്യുമ്പോൾ. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ചിലത് പരസ്പരമുള്ളതാണ്
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ മൊത്തത്തിലായിരിക്കണം എന്നതിനാൽ കൊഴുപ്പിൻ്റെ ശതമാനത്തെ പ്രത്യേകമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും
100%; എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രാമിലെ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ കലോറിയുടെ ശതമാനം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഓരോന്നിൻ്റെയും ഗ്രാം സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും വ്യത്യാസപ്പെടും, അതിനാൽ പരിഗണിക്കുക
ഈ ക്രമീകരണങ്ങളുടെ ഏകദേശ കണക്കുകൾ.

പോളിഅൺസാച്വർഡ് ഫാറ്റിനുള്ള ഓപ്‌ഷനുകളും "ഒമേഗ-6/3 ബാലൻസ്" ടാർഗെറ്റ് സെലക്ട് റഫറൻസും
മൂല്യങ്ങൾ (ഇവയ്ക്ക് "ദൈനംദിന മൂല്യങ്ങൾ" ഇല്ല) ഡോ. വില്യം ലാൻഡ്‌സിൻ്റെ അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്
ടിഷ്യൂ ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡുകളിലെ ഒമേഗ-6, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ശതമാനത്തിൻ്റെ സമവാക്യം
ഭക്ഷണക്രമത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി. പ്രോഗ്രാം എല്ലാ ഫാറ്റി ആസിഡ് മൂല്യങ്ങളും യാന്ത്രികമായി വീണ്ടും കണക്കാക്കുന്നു
വിശകലന മാറ്റങ്ങൾ.

"വെയ്റ്റ് ലോഗ് റിഗ്രഷൻ" നിങ്ങളുടെ ഭാരം എന്താണെന്ന് പറയുന്നില്ല; അത് രേഖീയമായി പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ്
സുഗമമാക്കുന്നതിന് ദൈനംദിന ഭാരത്തിൻ്റെയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൻ്റെയും ശതമാനം എൻട്രികളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലേക്ക് തിരിച്ചുവരവ്
ക്രമരഹിതമായ ശബ്ദം, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഏത് ദിശയിലാണ് ട്രെൻഡ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അത് എത്ര വേഗത്തിൽ പോകുന്നുവെന്നും നിങ്ങളോട് പറയുക
അവിടെ, എത്രമാത്രം മാറ്റം മെലിഞ്ഞതോ തടിച്ചതോ ആണ്. പ്രതിദിന എൻട്രി നടത്താൻ, ഭാരം ടൈപ്പ് ചെയ്യുക
പ്രോംപ്റ്റിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനവും, ഇതുപോലെ: "150.2 17.9". നിങ്ങൾ അളന്നില്ലെങ്കിൽ
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം, ഭാരം ടൈപ്പ് ചെയ്യുക. ഈ അൽഗോരിതം യൂണിറ്റുകളില്ലാത്തതാണ്, അതിനാൽ ഇത്
പൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ കിലോ അല്ലെങ്കിൽ കല്ല് (പക്ഷേ കല്ലും പൗണ്ടും അല്ല) തൂക്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കും. ദി
പ്രതിദിന പ്രവേശനം സ്വയമേവ ടൈംസ്റ്റാമ്പ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പ്രോഗ്രാമിൽ നൽകണം
അളവ് കഴിഞ്ഞയുടനെ പ്രോഗ്രാം പ്രതിദിനം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ എൻട്രികൾ സ്വീകരിക്കില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വെയ്റ്റ് ലോഗ് മായ്‌ച്ച് വീണ്ടും ആരംഭിക്കണമെങ്കിൽ, "!" എന്ന് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ചെയ്യാം
".nut-nutrition" ഡയറക്‌ടറിയിൽ "WLOG.txt" ഫയൽ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക. ഭാരം ലോഗ് മായ്‌ക്കുന്നു
ലോഗിംഗിൻ്റെ ഒരു പുതിയ ചക്രം വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി അവസാന എൻട്രി വിടുന്നു. ദൈനംദിന
"WLOG.aux" ഫയലിൽ നോക്കിയാൽ മെലിഞ്ഞതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ പിണ്ഡം വ്യക്തമായി കാണാം.
".nut-nutrition" ഡയറക്ടറി.

"കലോറി ഓട്ടോ-സെറ്റ്" ഫീച്ചർ "വെയ്റ്റ് ലോഗ് റിഗ്രഷൻ" ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു
ശരീരഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കലോറി നില സ്വയമേവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക. ഉപയോക്താവ് ആയതിനാൽ
പ്രതിദിന ഭാരത്തിൻ്റെയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൻ്റെയും ശതമാനം അളവുകൾ നൽകുകയും അതിനനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
കാണിക്കുന്ന കലോറി അളവ്, കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം കുറയുന്നുണ്ടോ എന്നും മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡം കൂടുന്നുണ്ടോ എന്നും NUT-ന് നിർണ്ണയിക്കാനാകും
ആ പ്രത്യേക കലോറി തലത്തിൽ. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, NUT ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, NUT
കലോറി 20 ആയി കുറയ്ക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡവും മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡവും കുറയുകയാണെങ്കിൽ, NUT വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
കലോറികൾ 20 ആയി. NUT കലോറി ക്രമീകരണം നടത്തുകയും ദിശ ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ
റിഗ്രഷൻ ലൈനുകൾ അങ്ങനെ യഥാർത്ഥ പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നു, NUT പിന്നീട് യാന്ത്രികമായി മായ്ക്കുന്നു
സൈക്കിൾ വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ വെയ്റ്റ് ലോഗ്, ടെർമിനസ് ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ വെയ്റ്റ് ലോഗ് ആരംഭിക്കുന്നു
മുമ്പത്തെ റിഗ്രഷൻ്റെ. അതിനാൽ, ക്ലിയറിങ്ങുകൾക്കിടയിലുള്ള ഓരോ റിഗ്രഷൻ സൈക്കിളും വേണം
മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡം ഉയരുന്നതും കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം താഴുന്നതും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. സൈക്കിളുകൾക്കിടയിൽ മാറിമാറി വരുന്നു
മുമ്പ് വിവരിച്ച ചക്രം, ഇത് കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡവും വിപരീതവും തടയുന്നു
മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്ന ചക്രം: ഈ ഇതര ചക്രത്തിൽ, മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡമാണെങ്കിൽ
കുറയുന്നു, NUT കലോറി 20 വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ മെലിഞ്ഞതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ പിണ്ഡം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ,
NUT കലോറികൾ 20 ആയി കുറയ്ക്കുന്നു. വെയ്റ്റ് ലോഗ് ഓട്ടോമാറ്റിക് ക്ലിയറിംഗ് വിജയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു
ഒരു സൈക്കിളിന് വേണ്ടി, എന്നാൽ കലോറി ക്രമീകരണങ്ങൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ പുരോഗതിയുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം
അത്യാവശ്യമാണ്.

തന്ത്രം ദിവസേന ഒപ്പം പ്രതിമാസം ട്രെൻഡുകൾ: പോഷകങ്ങളുടെ പട്ടിക അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒരു പോഷകമാണ്
പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ ഒരു പ്ലോട്ടിന് അഭിമുഖമായി ഗ്രാഫ് ചെയ്യാൻ അതിൻ്റെ ലെവലിനായി തിരഞ്ഞെടുത്തു
കലോറികൾ. ഉപയോക്താവ് പോഷകത്തിൻ്റെ സംഖ്യയും ഒരു അക്ഷരവും നൽകുന്നു, ഒന്നുകിൽ "d" അല്ലെങ്കിൽ "m" to
"പ്രതിദിനം" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രതിമാസ" അതായത്, "22മി" വ്യക്തമാക്കുക. "d" അല്ലെങ്കിൽ "m" നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്
മോഡ് സജ്ജമാക്കാൻ ഒരിക്കൽ. പ്രതിമാസ ഗ്രാഫുകൾ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ കാലയളവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
ഡാറ്റാബേസ്; ദിവസേനയുള്ള ഗ്രാഫുകൾ അവസാനമായി കണ്ടതോ വിശകലനം ചെയ്തതോ ആയ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് 36 ദിവസം പിന്നിലേക്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ദി
കൊഴുപ്പിൻ്റെ പ്രതിദിന മൂല്യങ്ങളുടെ ഗ്രാഫുകൾ സവിശേഷമാണ് കൂടാതെ ഘടക കൊഴുപ്പ് തരങ്ങളെ പ്രതീകാത്മകമായി കാണിക്കുന്നു
എവിടെ . = നോൺ-ഫാറ്റി ആസിഡ് ഘടകങ്ങൾ, s = പൂരിത, m = മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, 6 = വ്യക്തമാക്കാത്തത്
ഒമേഗ-6, 3 = വ്യക്തമാക്കാത്ത ഒമേഗ-3, എൽ = ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, എ = അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ്, n = ലിനോലെനിക്
ആസിഡ്, e = EPA, d = DHA. സമാനമായ രീതിയിൽ, "ടോട്ടൽ കാർബ്" ഗ്രാഫ് നോൺ-ഫൈബർ കാണിക്കുന്നു
കാർബ് "." ഫൈബറും ":" ആയി.

റെക്കോര്ഡ് 'ദി സാധാരണ'--സാധാരണ ഭക്ഷണം: എപ്പോൾ NUT നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഉള്ളതെന്ന് ചോദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാം
"സാധാരണ." പ്രത്യേകമായി, ഈ ഫംഗ്ഷൻ നിങ്ങളെ ഒരു പതിവ് ഭക്ഷണം റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും നൽകാനും അനുവദിക്കുന്നു
അതൊരു പേര്. പിന്നീട്, ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം
പെട്ടെന്ന് "theusualname" എന്ന് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, ഇവിടെ "പേര്" എന്നത് നിങ്ങൾ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിന് നൽകിയ പേരാണ്.
ഈ രീതിയിൽ ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തിഗതമായി ഇല്ലാതാക്കാം, കൂടാതെ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്തു,
കാരണം ഈ ഫംഗ്‌ഷൻ "Add a
പാചകക്കുറിപ്പ്."

അച്ചടിക്കുക വിഭവസൂചികകള് നിന്ന് ഭക്ഷണം ഡാറ്റാബേസ്: ഒരു പ്രിൻ്റ് ചെയ്യാവുന്ന ഫയൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു (നിലവിലെ "menus.txt" എന്ന് വിളിക്കുന്നു
ഡയറക്‌ടറി) ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അളവുകളും ഒരു പോഷകവും ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനുമുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ആകെത്തുകയാണ് വിശകലനം, അന്നത്തെ പോഷണത്തിൻ്റെ നിരക്കല്ല
"ഭക്ഷണം വിശകലനം ചെയ്യുക" സ്ക്രീൻ. പ്രോഗ്രാമിലെ മറ്റ് ഫംഗ്ഷനുകളുമായി പൊതുവായി, അത് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നു
അവസാനമായി രേഖപ്പെടുത്തിയതോ വിശകലനം ചെയ്തതോ ആയ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന്, അവസാനം വിശകലനം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ എണ്ണം മാത്രം പ്രിൻ്റ് ചെയ്യുന്നു,
ഒരു വിശകലനത്തിലോ "ഭക്ഷണങ്ങൾ കാണുക" സ്ക്രീനിലോ അവസാനം പ്രദർശിപ്പിച്ച പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം പ്രിൻ്റുകളും.

onworks.net സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നട്ട് ന്യൂട്രീഷൻ ഓൺലൈനായി ഉപയോഗിക്കുക