Nut-Nutrition - Интернет в облаке

ПРОГРАММА:

ИМЯ

ореховое питание - анализировать питание Министерство сельского хозяйства США Питательный База данных

СИНТАКСИС

ореховое питание [имя БД]
Паз [ФЛТК ВАРИАНТ]... [имя БД]

ОПИСАНИЕ

ОРЕХ позволяет записывать, что вы едите, и анализировать пищу на предмет состава питательных веществ.
Включенная база данных - это База данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справок, выпуск 27.

Эта база данных таблиц состава продуктов питания содержит значения калорий, белка,
углеводы, клетчатка, общий жир и т. д., и включает все данные о питательных веществах в USDA
база данных, включая полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3. Уровни питательных веществ
выражаются в процентах от дневной нормы или дневной нормы, общеизвестного стандарта питания.
маркировка в США. Незаменимые жирные кислоты Омега-6 и Омега-3 не входят в состав
в настоящее время упоминается в этих стандартах, и было предоставлено справочное значение.

Вы можете выполнить поиск по этому списку продуктов и просмотреть значения питательных веществ для разных размеров порций;
вы также можете расположить продукты в порядке их содержания. Вы можете изменить
дневной уровень калорий, соответствующий вашему личному метаболизму, и уровень жира,
углеводы, клетчатка и белок регулируются автоматически. Вы можете настроить
соотношение углеводов, белков и жиров в соответствии с вашим личным режимом. Вы можете добавить свой
собственные рецепты в базу данных, создавая их из продуктов в базе данных. Вы можете
также добавляйте продукты из информации на коммерческих этикетках продуктов питания. Программа полностью
управляемый меню, и нет никаких команд для изучения.

ОРЕХ может быть вызван с необязательным аргументом для указания подкаталога базы данных. Для
Например, если пользователь следит за приемом пищи для других членов семьи, у каждого человека может быть свой
база данных, и каждая база данных полностью отдельна. Имя подкаталога базы данных (если
есть один) отображается на всех экранах.

Включенные функции:

Запись Питание: Продукты найдены в базе данных, количество порций, вес или калорийность
вводится, и, таким образом, еда записывается с указанием количества каждой съеденной пищи. Еда
дата может быть введена в полном формате «ггггммдд» или как положительное или отрицательное смещение от
сегодня, например, «-3» или «+1». Все числа, выражающие количество продуктов, вводятся как
десятичные числа, но количество порций также можно ввести как обычную дробь, например
как 3/4. Экран анализа можно вызвать, набрав точку. Отдельные продукты
удален из списка блюд, введя указанный номер продукта, но вы также можете изменить
количество, введя номер продукта и новое количество, например «2 100 г», т. е. измените
еда №2 до 100 грамм.

Автоматический контроль порций: основная функция NUT - это возможность ассоциировать еду с едой
с автоматически регулируемым количеством, что позволяет легко контролировать порции. Например, если
вы хотите, чтобы блюдо №4 в меню всегда корректировалось так, чтобы все блюда полностью соответствовали
Суточная норма белка, тип «4 р»; если продукт № 7 - углеводный, введите «7 c», чтобы отрегулировать
неволокнистый карбюратор; или если продукт №1 - жирный, введите «1f», чтобы автоматически скорректировать общее
жир еды. Альтернативный способ указать предыдущие три команды в одном
команда "pcf 4 7 1". Затем, когда вы редактируете количество других продуктов, добавляете или убираете продукты,
автоматический контроль порций позволяет приготовить блюдо целиком, которое точно соответствует вашему плану. Там
может быть только одна белковая пища, одна углеводная пища и одна жирная пища, предназначенная для каждого приема пищи. An
неправильное обозначение, такое как определение поваренной соли как жирной пищи, обычно приводит к
в количестве ноль. Отрицательные количества в определенных продуктах указывают на слишком много белка,
углеводы или жиры в неуказанных продуктах. Чтобы удалить обозначение контроля порции, введите
номер продукта и обозначение, которое вы хотите удалить; например, если обозначено блюдо №5
для жирной пищи введите "5 f", чтобы удалить обозначение, или введите новую команду pcf, которая
не включает пищу № 5 как жирную пищу. Существует также расширение функции:
сбалансировать прием пищи по тиамину «t», пантотеновой кислоте «n», витамину E «e», кальцию «l», железу.
«i», «Калий« k »и цинк« z », но эти команды должны вводиться индивидуально и
не как часть команды "pcf". Эти дополнительные команды «t», «n», «e», «l», «i», «k»,
и "z" ценны только тогда, когда в еде обычно отсутствуют указанные питательные вещества, и это делает
смысл пытаться получать некоторое количество питательных веществ с каждым приемом пищи, чтобы избежать большого кумулятивного
дефицит.

Чтобы анализ программы прошел правильно, вы должны записывать все блюда, которые программа использует.
набор для. Например, если вы выбрали трехразовое питание, а вы съели больше трех, объедините их.
на три; если вы съели меньше трех, запишите минимальный элемент, например, унцию воды
за каждый пропущенный прием пищи. (См. Ниже в разделе «Удаление и установка блюд на день» для
означает установить программу от 1 до 19 приемов пищи в день вместо стандартной 3.)

Анализировать Питание и Еда Предложения: Анализ блюд в базе данных представлен в
с точки зрения процентного содержания каждого питательного вещества, где 100% означает 100% дневной нормы.
(Дневная стоимость) в день. Программа проанализирует любое подмножество последних записанных приемов пищи,
считая каждый прием пищи подходящей частью дня. Нажимая "s" на
на экране анализа перечислены питательные вещества, для которых не была достигнута DV, а также некоторые
случайные продукты выбираются из базы данных, которые содержат дополнительные питательные вещества. К
при нажатии «e» все значения сбрасываются до абсолютных значений в анализе, чтобы обеспечить
простой способ сравнения периодов (этой функции нет в графическом интерфейсе). К
нажатие «o» восстанавливает все значения DV по умолчанию, заменяя режим сравнения. Нажав "d",
на дисплее попеременно отображаются процентные значения DV, абсолютные значения питательных веществ DV и
серия экранов всех дополнительных питательных веществ в базе данных. Есть вариант "р"
это перемещает экраны в другую сторону. Когда вы покидаете экран анализа (или
Экран «Просмотр продуктов») с определенным набором питательных веществ, показывающий, что этот набор питательных веществ
будет использоваться в других функциях программы, включая печать меню, ранжирование
продукты питания и рисование графиков.

Если на экране отображается значение «(nd)», это означает, что в базе данных нет данных для этого.
конкретное питательное вещество для просматриваемых продуктов.

Если экран анализа открывается во время «Запись еды», он анализирует в обратном направлении от
просматриваемое блюдо, которое может быть не последним; однако экран «Анализировать питание»
из пункта 2 главного меню всегда анализируется с момента последнего приема пищи в базе данных.

«Записывать приемы пищи» и «Анализировать приемы пищи» анализируют каждый отдельно, запоминают, сколько приемов пищи
были проанализированы в последний раз, чтобы пользователь мог, например, всегда смотреть на отдельное блюдо на
Анализ «Записать приемы пищи» и всегда смотреть на пару недель приема пищи в разделе «Анализ питания»,
но не обязательно указывать, сколько приемов пищи каждый раз.

Ярлык для ранжирования продуктов питания и графиков: на экране анализа вы можете ввести название
питательное вещество, как показано, например, кальций с большой буквы, и если NUT может найти это питательное вещество,
он предоставит функции ранжирования продуктов питания и графиков для этого питательного вещества напрямую, без
необходимо вернуться в главное меню и перемещаться по иерархии. Вам нужно только ввести
достаточно начала названия питательного вещества, чтобы NUT мог однозначно идентифицировать
питательное вещество.

Удалить Питание и Поставьте Питание в День: Некоторые или все собранные блюда могут быть удалены из
база данных; или может быть выбрана автоматическая функция, которая хранит базу данных о еде от
становится излишне огромным, удаляя самые старые приемы пищи сверх установленного количества приемов пищи
пользователем. Когда все блюда удалены, можно установить параметр, позволяющий изменить параметры программы.
по умолчанию с 3-х разового питания на 1-19-разовое питание.

Посмотреть Продукты: Еду можно просматривать с помощью того же интерфейса, что и для «Записывать обеды», указав
независимо от размера порции, который пользователь хочет видеть проанализированным на содержание питательных веществ, и если
необходимо ввести «d» или «p», чтобы отобразить другой набор питательных веществ. Ты
можно ввести только начало названия продукта или его часть, а также пронумерованное меню
из всех возможных завершений продолжает отображаться, пока не будет выбрана уникальная еда.

Если на экране отображается значение «(nd)», это означает, что в базе данных нет данных для этого.
конкретное питательное вещество для просматриваемых продуктов.

Добавить Продукты питания и Изменить порция Размеры: У этого элемента есть три варианта: «Добавить рецепт», «Добавить рецепт».
Маркированные продукты »и« Изменить размер порции ».

Чтобы добавить рецепт, продукты выбираются точно так же, как добавление еды, количество
порции или вес вводятся для каждого продукта, и рецепт записывается. Тогда
программное обеспечение делит рецепт на желаемое количество порций и предоставляет
возможность отрегулировать вес порций, чтобы учесть количество воды, набранной или потерянной в
.

NUT позволяет добавлять продукты с этикетками с упорядоченным списком ингредиентов и питанием.
заявление (этой функции нет в графическом интерфейсе). В новой еде будет
дополнительные питательные вещества, которых не было в заявлении о питании, но которые указаны в базе данных
находятся в пище. Сначала дается название маркированной еды. Затем программа запрашивает, чтобы
Перечисленные ингредиенты продуктов питания располагаются в порядке от наибольшего к наименьшему. не беспокойтесь о
ингредиенты, которые вы не можете найти. Для какого-либо ингредиента не установлено количество или вес -
ингредиент просто подбирается. Выбранные ингредиенты могут быть сгруппированы в круглые скобки, где
за номером ингредиента следует "(", ")" или "!" чтобы начать группу, закончить
group или удалить индикатор группы. Чтобы удалить ингредиент, просто введите его номер; к
переместите ингредиент, введите его номер, букву «m» и пункт назначения - например, «5m2». Когда
список ингредиентов полный, списки питательных веществ представлены таким образом, чтобы
информацию можно скопировать в программу. Каждый раз, когда вы закрываете экран питательных веществ,
предоставляется возможность выбрать другой набор питательных веществ. Процент "DV" для
в этой части программы используются стандартные дневные нормы США на 2000 калорий, а не какие-либо
индивидуальные параметры, но пользователи всегда могут указать информацию о питательных веществах на этикетке в граммах.
Только питательные вещества дневной нормы больше нуля считаются ограничивающими, когда NUT
составляет приблизительный рецепт, чтобы ввести значения питательных веществ, которые не были
указано на этикетке продукта. Иногда "рецепт", который NUT оценивает для упакованного
еда покажет только "след" каждого ингредиента, и это способ NUT сказать, что
согласно базе данных продуктов питания, невозможно сопоставить ингредиенты с
ограничения в заявлении о питании. После отображения рецепта появляется
дополнительная возможность редактировать значения питательных веществ. Возможно, еда была такой обильной
обогащены витаминами, которые пользователь ждал, пока NUT не построил рецепт
укажите количество дополнительных витаминов. Какими бы ни были причины для дополнительного редактирования,
пользователь имеет полный контроль над информацией о питании, независимо от того, какие орехи
примерный рецепт предложен. Новая запись о еде сохраняется в базе данных в том же
манера как рецепт.

Чтобы изменить размер порции существующего блюда, выбирается еда и размеры порции.
в файле отображаются так, чтобы его можно было выбрать. В качестве альтернативы пользователь может просто ввести
его собственный размер порции, состоящий из количества граммов, порционная единица (например, чашки или
ложки), а также количество порции.

Посмотреть Питательные вещества и Ранг Продукты: Пересматриваются питательные вещества, и одно из питательных веществ
выбрано, чтобы перечислить все продукты, богатые этим питательным веществом. База данных продуктов питания может быть запрошена в
таким образом для питательных веществ на 100 грамм, на 100 грамм сухого веса, на 100 грамм в пределах
Группа продуктов питания, определенная Министерством сельского хозяйства США, на 100 калорий, на порцию, на порцию, минимизируя некоторые другие
питательных веществ и количества записанных приемов пищи (среднее потребление в день). Набор питательных веществ действовал
на - последний просмотренный или проанализированный набор.

Параметр «Ранжировать продукты по зарегистрированным блюдам» полезен для определения того, какие продукты
вносить наибольший вклад в потребление определенного питательного вещества. Когда вы используете "Рекордные обеды"
чтобы просмотреть трапезу раньше, чем вы последний раз, эта опция «по количеству записанных приемов пищи» оглядывается назад
из того же приема пищи, чтобы показать, какие продукты вы ели в этот более ранний период.
Аналогичным образом программа запоминает, сколько блюд было проанализировано в последний раз, и выполняет поиск только по тем
подмножество блюд, чтобы найти, какие продукты перечислить.

Обратите внимание, что обработанные пищевые продукты, содержащие гидрогенизированное растительное масло или значительные транс-
жиры могут не содержать столько незаменимых жирных кислот, сколько показывает программа, потому что
База данных Министерства сельского хозяйства США еще не полностью различает незаменимые жирные кислоты и
«трансжиры», которые не могут служить для незаменимых жирных кислот в организме.

Поставьте Личное Опции и Журнал Вес: Эти экраны устанавливают параметры уровней питательных веществ, которые необходимо использовать.
при анализе еды. Некоторые параметры углеводов и белков взаимно
исключают и влияют на процентное содержание жиров, так как углеводы, белки и жиры, конечно, должны
100%; однако калорий на грамм варьируется от еды к пище, поэтому процент калорий
углеводов, белков и жиров будет варьироваться, даже если граммы каждого из них останутся постоянными, поэтому рассмотрите
эти настройки приближения.

Параметры для полиненасыщенного жира и целевой показатель «Баланс Омега-6/3» выберите ссылку
значений (для них не существует «дневных значений»), основанных на эмпирических исследованиях доктора Уильяма Лэндса.
уравнение процентного содержания жирных кислот Омега-6 и Омега-3 в тканевых фосфолипидах
на основе диеты. Программа автоматически пересчитывает все значения жирных кислот, когда
анализ изменений.

«Регрессия журнала веса» не сообщает вам, сколько вы весите; что он делает, так это применяет линейный
регрессия к серии записей ежедневного веса и процентного содержания жира в организме, чтобы сгладить
случайный шум и расскажет, в каком направлении движется ваш вес, как быстро он идет
там, и насколько это изменение - тощая или жирная. Для ежедневного ввода введите вес
и процент телесного жира в командной строке, например: «150.2 17.9». Если вы не измеряли
процент жира в организме, просто введите вес. Этот алгоритм не содержит единиц, поэтому он
будет работать с гирями в фунтах, килограммах или даже стоун (но не стоун плюс фунты). В
ежедневная запись автоматически получает метку времени, поэтому ее следует ввести в программу.
сразу после измерения, и программа не примет более одной записи в день.
Если вы хотите стереть журнал веса и начать заново, просто введите "!" Или можете напрямую
отредактируйте файл "WLOG.txt" в каталоге ".nut-food". Очистка журнала веса
оставляет самую последнюю запись, чтобы быстро начать новый цикл регистрации. Ежедневный
Общую массу безжировой и жировой ткани можно явно увидеть, просмотрев файл "WLOG.aux" в
Каталог ".nut-food".

Функция «Автоматическая установка калорий» использует «Регрессию журнала веса» особым образом для
автоматически оптимизируйте уровень калорий для улучшения композиции тела. Поскольку пользователь
вводить ежедневные измерения веса и процентного содержания жира в организме и принимать пищу в соответствии с
Показан уровень калорий, NUT может определить, уменьшается ли жировая масса или растет ли мышечная масса
на этом конкретном уровне калорий. Если это так, NUT ничего не делает. Если жировая масса увеличивается, NUT
снижает калорийность на 20. Если и жировая, и мышечная масса снижаются, NUT увеличивает
калорий на 20. Если NUT регулирует количество калорий и может скорректировать направление
линий регрессии и, таким образом, достижения истинного прогресса, NUT автоматически очищает
журнал веса, чтобы снова начать цикл, и инициализирует новый журнал веса с конечной точкой.
предыдущей регрессии. Следовательно, каждый цикл регрессии между расчистками должен
отражает рост мышечной массы и уменьшение жировой массы. Циклы чередуются между
ранее описанный цикл, который предпочтительно предотвращает набор жировой массы и обратный
цикл, который предпочтительно предотвращает потерю безжировой массы: в этом альтернативном цикле, если безжировая масса
снижается, NUT увеличивает калорийность на 20, но если и мышечная, и жировая масса растут,
NUT снижает калорийность на 20. Автоматическая очистка журнала веса сигнализирует об успехе.
для цикла, но могут быть периоды прогресса, когда никакие корректировки калорий не производятся.
необходимо.

Участок ежедневно и Ежемесячно Тенденции: Список питательных веществ представлен, и одно питательное вещество
выбран для его уровня, который будет отображен на графике с графиком содержания белков, углеводов и жиров.
калорий. Пользователь вводит номер питательного вещества плюс букву «d» или «m», чтобы
укажите «ежедневно» или «ежемесячно», т.е. «22 мес.». Нужно только ввести "д" или "м"
один раз для установки режима. Ежемесячные графики охватывают весь период приема пищи
база данных; ежедневные графики охватывают 36 дней назад с момента последнего просмотренного или проанализированного приема пищи. В
графики суточной нормы жира являются специальными и символически показывают составляющие типы жира.
куда . = компоненты нежирных кислот, s = насыщенные, m = мононенасыщенные, 6 = неопределенные
Омега-6, 3 = неуточненные Омега-3, L = линолевая кислота, A = арахидоновая кислота, n = линоленовая
кислота, e = EPA и d = DHA. Аналогичным образом, на графике «Общее количество углеводов» показано, что не содержат клетчатки.
carb как "." и волокно как ":".

Запись «The Обычный '- Обычный Питание: После появления ОРЕХ спрашивает, что у вас есть, вы можете ответить
"обычно." В частности, эта функция позволяет записывать обычную еду и давать
это имя. Позже, при записи обычного приема пищи, все эти продукты можно добавить в блюдо.
быстро, набрав «theusualname», где «name» - это название, которое вы дали обычному блюду.
Добавленные таким образом продукты можно отдельно удалить из еды, а также добавить другие продукты,
потому что эта функция не заставляет отдельные продукты терять свою идентичность, как в «Добавить
Рецепт приготовления."

Печать Меню от Питание База данных: Создает файл для печати (в текущем
справочник), в котором перечислены продукты и количество, записанное для каждого приема пищи, а также нутриенты.
анализ, который представляет собой сумму питательных веществ для каждого приема пищи, а не норму потребления питательных веществ, как
экран «Анализ питания». Как и другие функции программы, он оглядывается назад
из последнего записанного или проанализированного приема пищи, печатает только количество последних проанализированных приемов пищи,
и распечатывает тот набор питательных веществ, который последний раз отображался на экране анализа или «Просмотр продуктов».

Используйте Nut-Nutrition онлайн с помощью сервисов onworks.net